ウォーミングアップ

1.怪我を予防するためのウォーミングアップ 運動前にウォーミングアップを行うことは、怪我を予防するために非常に重要です。 心拍数と筋肉への血流を徐々に増やすことで、体が柔軟になり、捻挫や筋肉の引きつり ...