ナベ

1.怪我を予防するためのウォーミングアップ 運動前にウォーミングアップを行うことは、怪我を予防するために非常に重要です。 心拍数と筋肉への血流を徐々に増やすことで、体が柔軟になり、捻挫や筋肉の引きつり ...

時差ボケは、医学的には「時差障害」と呼びます。  国際的な診断基準は次の3項目です。  （1）ジェット機に乗って、少なくとも3時間以上の時差がある場所へ旅行した時に、不眠や過眠を自覚する  （2）旅行 ...

今日はスムージーを利用したダイエット法についてお伝えしていきます。 スムージーは、忙しい現代人にとって理想的な栄養補給方法です。 果物や野菜を使ったスムージーは、ダイエットや健康に効果的な選択肢です。 ...

ダイエットに挑戦したが、継続できずダイエット痩せられなかった。 体重は落ちたが、またリバウンドしてしまった。など一度は経験があるのではないでしょうか。 今回は、ダイエットを継続させる5つの秘訣をご紹介 ...

昔から日本は地震大国です。今年の正月にも能登半島で甚大な地震が発生してしまいました。 いつまた大きな地震が襲って来るかもしれない時代。 仕事を失わないように生き残る手段として、「持ち運びのできる収入源 ...

リモートビジネスと聞くとメリットばかりが多いのではないかと思う方もいるかと思います。 この記事では、あなたがリモートビジネスのデメリットについて書いていきます。 1. 「コミュニケーションの課題」 リ ...

2020年のウイルス騒動からリモートワークが急激に加速し、世の中は変革しつつあります。 当時私の鍼灸業も大打撃を受けて、今後のいく末についてとても考える機会となりました。 この記事では、あなたがリモー ...

2020年のウイルス騒動からリモートワークが急激に加速し、世の中は変革しつつあります。 当時私の鍼灸業も大打撃を受けて、今後のいく末についてとても考える機会となりました。 また、日本は地震大国です。い ...

今日は、前回のブログにて「マインドフルネス瞑想とは？今注目される背景と活用法７選」について触れさせていただきましたが、 今回はマインドフルネスの実践編となります。 マインドフルネスの実践方法７ステップ ...

現代社会において精神面のトラブルを抱えている方が非常に多い世の中で、 今日は、マインドフルネスの活用法とその背景についてをご紹介します。 マインドフルネスとは マインドフルネスとは、目の前にある現状だ ...